很多家长都有这样的困惑：
孩子每天吃得不算少，肉、蛋、奶一样不缺，可就是瘦小、不长肉，身高增长也慢。
体检一看，微量营养素还偏低。
问题真的出在“吃得不够”吗？
作为营养师，我想提醒家长一句：
营养是否真正被身体“吸收利用”，往往比吃进去多少更关键。
一、孩子不长个、不长肉，常被忽略的关键因素——消化吸收能力
儿童的生长发育，本质上是一个“摄入 → 消化 → 吸收 → 利用”的过程。
如果孩子存在以下情况之一：
吃饭慢、饭量小
吃完容易腹胀、嗳气
展开剩余81%大便偏稀、易有食物残渣
挑食、偏食、对肉类不感兴趣
那么即使饮食结构看起来“还可以”，营养也可能停留在肠道里，没有真正被身体吸收。
消化力不足，是儿童营养不吸收的重要原因之一。
二、消化酶在儿童营养吸收中，扮演什么角色？
从专业角度来说，孩子能否吸收营养，很大程度取决于体内消化酶是否充足、活性是否正常。
消化酶的主要作用：
将蛋白质分解为氨基酸
将脂肪分解为脂肪酸
将碳水化合物分解为可吸收的糖类
如果消化酶分泌不足或功能偏弱：
食物不能被充分分解
营养难以被肠道吸收
身体“有营养却用不上”
生长所需的能量和原料不足
久而久之，就容易出现体重增长缓慢、身高发育落后、体质偏弱等问题。
三、为什么很多孩子容易出现“消化弱、吸收差”？
在日常营养评估中，我发现以下几类孩子尤其常见：
胃肠功能尚未发育成熟的幼童
长期挑食、饮食结构单一的孩子
饮食不规律、进食过快的孩子
生病或使用抗生素后，肠道功能恢复期的孩子
这些情况，都可能影响体内消化酶的正常分泌与作用。
四、营养干预思路：在饮食基础上，关注“消化支持”
在保证均衡饮食的前提下，营养干预往往需要从以下几方面入手：
合理搭配蛋白质、脂肪、碳水
细嚼慢咽，减轻消化负担
关注肠道健康与消化功能
必要时，给予消化酶支持
在实际营养指导中，有些家长会选择儿童专用的消化酶补充产品，作为日常营养管理的一部分。
例如像安森每康®儿童消化酶咀嚼片这类产品，通常设计为适合儿童的剂型，通过采用11种复合酶+亮氨酸配方，补充多种消化酶，帮助食物更好地分解，从而提高营养吸收效率。
需要强调的是：
消化酶的作用是“辅助消化”，并非药物，不能替代正常饮食，也不能代替疾病治疗。
五、给家长的专业建议
作为营养师，我更希望家长建立一个正确的认知：
孩子的成长不是“吃得越多越好”，而是“吃进去的营养能不能被用上”。
如果孩子长期：
吃得不香
长得慢
身高体重增长不理想
建议家长从消化吸收能力这个角度重新审视，而不是一味地“加量进补”。
写在最后
儿童生长发育是一个系统工程，
营养摄入 + 消化能力 + 吸收效率，缺一不可。
当孩子真正把营养“吸收进去、利用起来”，
长个、长肉、体质改善，才会水到渠成。
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